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Ragoût de Champignons Bourguignon de Tania

Portions6 portionsPréparation10 minsCuisson40 minsTemps total50 mins

Ce ragoût de champignons bourguignon est une merveilleuse alternative au ragoût classique. Vous ne serez pas déçu(e) de cette version végétarienne et sans gluten.

Recette Santé Ragoût de Champignons Bourguignon de Tania

 12 échalotes françaises
 25 g champignons cèpes séchés ou 100 g de champignons cèpes frais
 4 champignons portobello
 120 g champignons shiitake
 200 g champignons de cremini
 120 g champignons enoki
 25 g beurre non salé
 2 c-à-s huile d'olive
 2 grosses carottes
 2 gousses d'ail
 6 branches de thym frais
 2 feuilles de laurier séché
 500 ml de vin rouge
 1 c-à-s pâte de tomates
1

Mettre les échalotes dans un bol et couvrez-les d'eau chaude (elles seront ainsi plus faciles à peler). Placez les cèpes séchés dans un autre bol et couvrez-les de 150 ml d'eau bouillante, puis mettez-les de côté.

2

Hacher grossièrement les champignons portobello et couper en deux les plus gros champignons shiitake et champignons de paris, en laissant les petits entiers. Faites chauffer la moitié du beurre avec 1 cuillère à soupe d'huile dans une casserole à feu moyen. Faites frire les champignons par lots, jusqu'à ce qu'ils soient colorés mais encore fermes, en ajoutant une autre cuillère à soupe d'huile entre chaque lot. Ajouter les champignons enoki à la toute fin pour à peine 30 sec. Versez les champignons dans un bol et mettez-les de côté.

3

Faites chauffer le reste du beurre dans la poêle, épluchez les échalotes, coupez-les en deux si elles sont grosses, épluchez et coupez les carottes en tranches de 2 cm et faites-les cuire pendant 8 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes prennent de la couleur, en remuant de temps en temps. Peler et hacher l'ail et l'ajouter pour les 2 dernières minutes.

4

Ajoutez le thym, le laurier et le vin. Passez le liquide des cèpes dans la casserole, hachez grossièrement les cèpes regonflés et ajoutez-les dans la casserole avec la purée de tomates, puis laissez mijoter pendant 25 minutes, ou jusqu'à ce que le vin ait légèrement réduit et que les légumes soient bien cuits. Assaisonnez selon votre goût et retirez les tiges de thym et les feuilles de laurier.

5

Incorporez les champignons cuits dans la sauce avec le jus de cuisson, et faites chauffer pendant quelques minutes. Assaisonnez et servez. Délicieux avec de la purée crémeuse sur le côté.

Valeurs nutritionnelles

Parts 0


Quantité par dose
Calories 246
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 9.6g15%

Acides gras saturés 4g20%
Sodium 100mg5%
Glucides totaux 10.5g4%

Fibre alimentaire 5.7g23%
Sucre 7.5g
Protéine 6.5g13%

* * Le pourcentage de la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être supérieures ou inférieures selon vos besoins caloriques.